Tinneas a' choròna-bhìoras (COVID 19) na ghalar gabhaltach air adhbhrachadh le coronavirus a chaidh a lorg às ùr.
Gheibh a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bheil a’ bhìoras COVID-19 tinneas analach meadhanach gu meadhanach agus gheibh iad seachad air gun a bhith feumach air làimhseachadh sònraichte.Tha daoine nas sine, agus an fheadhainn le duilgheadasan meidigeach bunaiteach leithid galar cardiovascular, tinneas an t-siùcair, galair analach leantainneach, agus aillse nas dualtaiche droch thinneas fhaighinn.
Is e an dòigh as fheàrr air casg agus slaodadh air sgaoileadh a bhith fiosrachail mun bhìoras COVID-19, an galar a tha e ag adhbhrachadh agus mar a bhios e a’ sgaoileadh.Dìon thu fhèin agus daoine eile bho ghalaran le bhith a’ nighe do làmhan no a’ cleachdadh suathadh stèidhichte air deoch làidir gu tric agus gun a bhith a’ suathadh nad aghaidh.
Bidh am bhìoras COVID-19 a’ sgaoileadh sa mhòr-chuid tro boinneagan seile no leigeil a-mach às an t-sròin nuair a bhios neach le galair a’ casadaich no a’ sreothartaich, agus mar sin tha e cudromach gun cleachd thu modh analach cuideachd (mar eisimpleir, le bhith a’ casadaich a-steach do uilinn sùbailte).
Dìon thu fhèin agus daoine eile bho COVID-19
Ma tha COVID-19 a’ sgaoileadh anns a’ choimhearsnachd agad, fuirich sàbhailte le bhith a’ gabhail ceumannan sìmplidh, leithid astar corporra, a’ caitheamh masg, a’ cumail seòmraichean air an deagh fhionnarachadh, a’ seachnadh sluagh, a’ glanadh do làmhan, agus a’ casadaich a-steach do uilinn no clò lùbte.Thoir sùil air comhairle ionadail far a bheil thu a’ fuireach agus ag obair.Dèan e uile!
Gheibh thu tuilleadh a-mach cuideachd mu mholaidhean WHO airson banachdach fhaighinn air duilleag seirbheis poblach air banachdachan COVID-19.
Dè a nì thu gus thu fhèin agus daoine eile a chumail sàbhailte bho COVID-19?
Cùm astar co-dhiù 1-meatair eadar thu fhèin agus daoine eilegus do chunnart bho ghalaran a lughdachadh nuair a bhios iad a’ casadaich, a’ sreothartaich no a’ bruidhinn.Cùm astar eadhon nas motha eadar thu fhèin agus daoine eile nuair a tha thu a-staigh.Mar as fhaide air falbh, ’s ann as fheàrr.
Dèan caitheamh masg mar phàirt àbhaisteach de bhith timcheall dhaoine eile.Tha cleachdadh, stòradh agus glanadh no faighinn cuidhteas iomchaidh deatamach gus masgaichean a dhèanamh cho èifeachdach sa ghabhas.
Seo na rudan bunaiteach airson masg aghaidh a chaitheamh:
Glan do làmhan mus cuir thu air do masg, a bharrachd air ro agus às deidh dhut a thoirt dheth, agus às deidh dhut suathadh air aig àm sam bith.
Dèan cinnteach gu bheil e a’ còmhdach an dà chuid do shròn, do bheul agus do smiogaid.
Nuair a bheir thu dheth masg, stòraich e ann am baga plastaig glan, agus gach latha an dàrna cuid nigh e mas e masg aodaich a th’ ann, no cuir às do masg meidigeach ann am biona sgudail.
Na cleachd masgaichean le bhalbhaichean.
Mar a nì thu an àrainneachd agad nas sàbhailte
Seachain na 3Cs: àiteachan a thacair chall,ciomramh no an sàsccaill conaltradh.
Chaidh aithris air briseadh a-mach ann an taighean-bìdh, cleachdaidhean còisir, clasaichean fallaineachd, clubaichean oidhche, oifisean agus àiteachan adhraidh far a bheil daoine air cruinneachadh, gu tric ann an suidheachaidhean làn a-staigh far am bi iad a’ bruidhinn gu làidir, ag èigheach, a’ gabhail anail gu trom no a’ seinn.
Tha na cunnartan bho bhith a’ faighinn COVID-19 nas àirde ann an àiteachan làn sluaigh agus gun fhionnarachadh gu leòr far am bi daoine le galair a’ caitheamh ùine mhòr còmhla faisg air làimh.Is ann anns na h-àrainneachdan sin far a bheil coltas gu bheil am bhìoras a’ sgaoileadh le boinneagan analach no aerosols nas èifeachdaiche, agus mar sin tha e eadhon nas cudromaiche a bhith faiceallach.
Coinnich ri daoine a-muigh.Tha cruinneachaidhean a-muigh nas sàbhailte na feadhainn a-staigh, gu sònraichte ma tha àiteachan a-staigh beag agus gun èadhar a-muigh a’ tighinn a-steach.
Seachain suidheachaidhean dùmhail no a-staighach mura h-urrainn dhut, gabh cùram:
Fosgail uinneag.Meudachadh air an uiread de'fionnarachadh nàdarra' nuair a tha e a-staigh.
Caith masg(faic gu h-àrd airson tuilleadh fiosrachaidh).
Na dì-chuimhnich bunaitean deagh shlàinteachas
Glan do làmhan gu cunbhalach agus gu mionaideach le suathadh làimhe stèidhichte air deoch làidir no nigh iad le siabann is uisge.Bidh seo a’ cuir às do bhitheagan a’ toirt a-steach bhìorasan a dh’ fhaodadh a bhith nad làmhan.
Seachain suathadh air do shùilean, do shròn agus do bheul.Bidh làmhan a’ suathadh air mòran uachdar agus faodaidh iad bhìorasan a thogail.Aon uair ‘s gu bheil iad air an truailleadh, faodaidh làmhan am bhìoras a ghluasad gu do shùilean, do shròn no do bheul.Às an sin, faodaidh am bhìoras a dhol a-steach don bhodhaig agad agus gabhaltachd a thoirt dhut.
Còmhdaich do bheul is do shròn le d’ uilinn no maothran lùbte nuair a bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich.An uairsin cuir às don stuth cleachdte sa bhad ann am biona dùinte agus nigh do làmhan.Le bhith a’ leantainn deagh ‘slàinteachas analach’, bidh thu a’ dìon nan daoine mun cuairt ort bho bhìorasan, a dh’ adhbhraicheas cnatan, cnatan mòr agus COVID-19.
Glan agus dì-ghalaraich uachdar gu tric gu sònraichte an fheadhainn air am bi suathadh gu cunbhalach,Leithid làmhan dorais, faucets agus scrionaichean fòn.
Dè nì thu ma tha thu a’ faireachdainn tinn?
Faigh eòlas air an làn raon de chomharran COVID-19.Is e na comharran as cumanta de COVID-19 fiabhras, casadaich thioram, agus sgìths.Tha comharran eile nach eil cho cumanta agus a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cuid de dh’euslaintich a’ toirt a-steach call blas no fàileadh, cràdh agus cràdh, ceann goirt, amhach ghoirt, dùmhlachd nasal, sùilean dearga, a’ bhuinneach, no broth craicinn.
Fuirich aig an taigh agus thu fhèin aonaranach eadhon ged a tha comharran beaga agad leithid casadaich, ceann goirt, fiabhras tlàth, gus am faigh thu seachad air.Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad no loidhne teth airson comhairle.Thoir air cuideigin stuthan a thoirt thugad.Ma dh’ fheumas tu an taigh agad fhàgail no cuideigin a bhith faisg ort, cuir ort masg meidigeach gus nach cuir thu galair air daoine eile.
Ma tha fiabhras ort, casadaich agus duilgheadas le anail, faigh aire mheidigeach sa bhad.Cuir fòn gu fòn an toiseach, mas urrainn dhutagus lean stiùiridhean an ùghdarrais slàinte ionadail agad.
Cùm suas ris an fhiosrachadh as ùire bho stòran earbsach, leithid WHO no na h-ùghdarrasan slàinte ionadail is nàiseanta agad.Tha ùghdarrasan ionadail is nàiseanta agus aonadan slàinte poblach ann an suidheachadh nas fheàrr airson comhairle a thoirt seachad air na bu chòir do dhaoine san sgìre agad a bhith a’ dèanamh gus iad fhèin a dhìon.
Ùine puist: Jun-07-2021